Frutat e stinës janë ushqimet që nuk duhet të mungojnë kurrë në tryezë. Sigurojnë shumë lëndë ushqyese që janë të mira për shëndetin dhe linjat. Një nga përfitimet që kanë është se ndihmojnë në luftimin e të gjithë atyre faktorëve të rrezikut që çojnë në shtim në peshë, duke përfshirë inflamacionin.
Frutat e stinës kanë gjithashtu një fuqi të mirë ngopëse të dobishme për të luftuar urinë dhe sigurojnë pak kalori. Sigurojnë sasi të larta uji, i cili ndihmon në eliminimin e mbeturinave dhe toksinave dhe promovon proceset metabolike që transformojnë ushqimin në energji.
Frutat e stinës kanë potencial të jashtëzakonshëm sepse janë më të pasur me antioksidantë. Por në cilat varietete duhet të fokusohemi në këtë periudhë? Shfletoni galerinë e fotove më sipër.
Qershitë sjellin një ngarkesë të vërtetë antioksidantësh dhe mineralesh të çmuara për të kulluar lëngjet e tepërta dhe për të nxitur qarkullimin, duke përfshirë flavonoidet, acidin askorbik, magnezin dhe kaliumin. Ato përmbajnë gjithashtu pak kalori, vetëm rreth 50 për 100 gram. Ofrojnë një sasi të mirë të fibrave, të dobishme për të luftuar urinë.
Kajsitë janë ndër frutat më të pasura me karotenoidë, duke përfshirë beta-karotenin, pararendësin e vitaminës A, e cila është një aleat i çmuar për shëndetin e lëkurës. Ato përmbajnë gjithashtu triptofan, një aminoacid thelbësor për prodhimin e melatoninës, e cila nxit gjumin, e cila është gjithashtu thelbësore për të mbajtur në formë dhe për të mos shtuar peshë.
Pjeshkët ofrojnë sasi të mëdha uji dhe kripërash minerale duke përfshirë magnezin dhe kaliumin. Ata gjithashtu kanë një fuqi të mirë detoksifikuese. Janë një frut i pasur me polifenole, antioksidantë që kontribuojnë në punën e mëlçisë, një nga organet përgjegjëse për eliminimin e toksinave dhe substancave të mbeturinave.
Luleshtrydhet shquhen mbi të gjitha për pasurinë e vitaminës C dhe flavoneve, e cila ka një veprim antioksidant dhe antiinflamator. Më pas sigurojnë ujë që lehtëson diurezën dhe fibrat.
Boronicat janë shumë të pasura me antioksidantë, duke përfshirë anthocyanins, pigmente përgjegjëse për ngjyrën e tyre blu-vjollce dhe kuercetin, të çmuara për të qëndruar larg ënjtjes dhe problemeve të qarkullimit të gjakut dhe për të luftuar gjendjet inflamatore, të cilat favorizojnë celulitin.
